Celulita începe din farfurie. Ce alimente o favorizează fără să știi
Celulita continuă să fie o problemă estetică frecventă, mai ales în rândul femeilor, iar cauzele ei sunt variate – de la factori genetici și dezechilibre hormonale până la sedentarism sau o hidratare deficitară. Totuși, unul dintre cei mai importanți și adesea ignorați factori care favorizează apariția acesteia este alimentația. În mod surprinzător, unele produse considerate inofensive sau chiar sănătoase pot avea un impact negativ asupra aspectului pielii.
Unul dintre cele mai controversate grupuri alimentare în acest context este cel al lactatelor. Deși multe sortimente aduc beneficii semnificative pentru organism, unele tipuri de lactate grase, precum brânza maturată, smântâna sau frișca, pot contribui la procesele inflamatorii și la acumularea de grăsime subcutanată. Acest tip de grăsime este adesea asociat cu formarea aspectului de „coajă de portocală” specific celulitei. Prin urmare, moderația și alegerea variantelor degresate pot face o diferență vizibilă în timp.
Un alt element problematic îl reprezintă băuturile îndulcite. De la sucurile carbogazoase la cele aparent „naturale” din comerț, acestea ascund cantități mari de zahăr sau îndulcitori artificiali, care stimulează depozitarea grăsimii în zonele vulnerabile – precum abdomenul, șoldurile și coapsele. Consumul frecvent al acestor băuturi nu doar că afectează greutatea corporală, dar susține și acumularea toxinelor, care pot influența textura pielii.
În același timp, aportul excesiv de sare este un alt factor care agravează retenția de apă în organism. Sodiul în exces favorizează umflarea țesuturilor și accentuează aspectul inegal al pielii, în special în zonele predispuse celulitei. Chiar și alimentele considerate sănătoase pot deveni dăunătoare dacă sunt prea sărate. Reducerea cantității de sare adăugată și preferarea ierburilor aromatice ca alternativă pot ajuta organismul să elimine excesul de lichide într-un mod natural.
Printre vinovații tăcuți se numără și sosurile industriale, care conțin adesea cantități ridicate de zahăr, grăsimi saturate și aditivi. Acestea transformă orice masă simplă într-o bombă calorică ce susține depunerile adipoase. Fie că este vorba de sosuri pentru paste, salate sau carne, acestea trebuie consumate cu prudență, iar ideal ar fi să fie înlocuite cu variante preparate în casă, din ingrediente naturale.
Nu în ultimul rând, alimentele procesate, inclusiv cele pe bază de făină albă, se regăsesc în multe dintre dietele moderne. Produsele de patiserie, pâinea albă și pastele rafinate au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că determină creșteri bruște ale glicemiei și, implicit, ale nivelului de insulină. Acest proces favorizează stocarea grăsimii și poate influența negativ structura colagenului din piele, accentuând astfel aspectul celulitic.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți G4News și pe Google News
